全球公认三大最佳运动，挥拍运动排在首位

提起健康养生，除了从饮食结构上面我们来调整，大家很多人会说，运动也能够让人身体健康长寿!那你知道有哪些运动对精神健康最有利呢?小编为你们带来了全球公认三大最佳运动，挥拍运动排在首位，让我们一快来看看吧!

1、挥拍运动

说到挥拍运动，[bai]像羽毛球、网球、乒乓球等均属于挥拍运动，著名医学杂志《柳叶刀》公布了相关研究，挥拍运动，刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。在人们运动时还可以促进大脑快速紧张思考，有健脑作用，并可促进眼球组织的血液供应和代谢，根据研究报告显示，挥拍运动还可降低47%的全因死亡率，是一种对人体精神和身体健康有着加高益处的运动。